Ilska, utbrott, vrede eller att bli arg har flera funktioner. Men när den blir överdriven eller i fel proportion, så ligger något under som triggar igång. Ofta är det faktiskt frustration och andra känslor. Ilska kan förstöra relationer men också ge tråkiga effekter i många fler sammanhang. Både för den som blir onödigt arg, men också för familj, vänner och arbete som inte vågar berätta eller visa och kanske även rädda. Alla blir tyvärr förlorare.
Ilska och aggression grundar sig alltid i något mer.
Ilska är en stark känsla och egentligen tappar man kontrollen när man blir för arg, får utbrott.
Och det är här man kan göra fantastiska ändringar så att du istället kan vara lugn och fokuserad och se saker ur sitt rätta perspektiv, utan överdrift. Och därför göra något åt situationen mer konkret. Till och med känna dig nöjd efteråt.
Exempel,
Om alla känslor var bortkopplade och du såg situationen för vad den var, då hade du inte blivit arg utan sett hur du bäst kan hantera situationen, på ett lugnt, tryggt schysst sätt.
Resultatet blir att du respekteras, upplevs av andra mer trygg och stabil, som en bra ledare. Bara fördelar.
Mina klienter har redan fått enorm hjälp.
Fått bättre självförtroende och mer realistiska krav på sig själv
Ett härligt lugn inom sig
Kunnat slappna av och ändå vara effektiv utan samma inre stress
Mer självförtroende på scen, i möten och kunna uttrycka sig lättare
Upptäcka inre förmågor som undertrycktes av ilskan och nu äntligen kunde få komma till användning
Familj och vänner fått mer glädje tillsammans och våga slappna av
Fått mer glädje i livet och njuta av livet lättare
Det finns bara härliga fördelar!
Är ilska ärftligt?
Nej, inte enligt min erfarenhet! Däremot kan man som barn gärna kopiera mönster från familj och släkt. En slags överlevnadsstrategi som fungerade kanske just då. Den går att ändra genom olika metoder.
Viss ilska är hälsosam
Den kan skydda och hjälpa oss försvara oss mot skadliga saker, eller händelser. Så att vi kan ta oss ur situationen. Ilska kan också användas positivt, genom att du tar tag i saker, står upp mot något. Att vara arg och våga säga stopp! när du blir orättvist behandlad eller någon beter sig dålig.
Det är en stor skillnad att bli arg och ta tag i något och säga stopp mot att få utbrott och tappa kontrollen.
Ilska ska kunna vara ett försvar där man agerar på rätt nivå i den situation man befinner sig i.
Olika sorters ilska finns
Passiv aggressivitet - uttrycks i cynism, pessimism, bitterhet, hård sarkasm som kan sluta i att man baktalar, underminerar och förhalar. Aggressiviteten finns där men den är passiv.
Undertryckt ilska
Att inte våga säga vad man tycker, stå upp för sina behov, (rimliga sådana) kan leda till känslor av resignation och hopplöshet. Ilskan vänds inåt oftast som negativa och ältande tankar både om andra och sig själv, den egna förmågan och kompetensen.
Ilska kan ge många negativa effekter
Ilska grundar sig i många känslor, allt från frustration till att vara osedd, attackerad, stressad, oälskad, hat, hopplöshet, oduglig, oviktig, självkritisk, maktlös, förminskad osv. Men också att man inte vågar se sina egna "negativa" saker och skyller på andra hela tiden. Det blir ett moment 22 som inte leder till något positivt.
Ilska skapar känslor i kroppen! De måste ut på något sätt. Det är därför det bara är fördelar om du förändrar den till något som jobbar FÖR dig istället.
Inåtvänd ilska
Man kan vända den inåt och få högt blodtryck, huvudvärk, muskelvärk, stressproblem, svårt att sova mm.
Utåtvänd ilska
Man kan, ännu värre, vända den utåt och skada sig själv eller andra.
Effektiv metod att minska ilska finns faktiskt - lättare än du tror
Med hjälp av mina olika metoder inom hypnoterapi så har jag redan hjälpt många att hantera sin ilska på ett mer konstruktivt sätt för sig själv och sin omgivning. Det blir en enorm skillnad.
Både en lättnad men att mer konstruktivt kunna hantera situationer, utan att tappa kontrollen. Fortfarande finns den hälsosamma "nej" ilskan kvar - där man vågar säga stopp.
(Se även mina tips att våga säga nej - bestämt och vänligt)
Comentários